Question: glutsに良い歩いていますか?

通常のOL ウォーキングはあなたの臀部を作業します(あなたのハムストラッズ、クワッド、子牛、そしてコアと一緒に)、あなたの形やテクニックには確かな微調整があなたの臀部筋肉をいくつかの余分な愛に与えることができます。 ...あなたの運動ルーチンのあなたの臀部の上に働いていないならば、周囲の筋肉は補償するためにステップインする必要があります。

歩くときあなたはどのようにあなたの臀部を働きますか?

動きのglutsをターゲットにする 。 あなたの歩行練習が屋内であるならば、トレッドミルの傾斜を増やします。 屋外で丘や階段を見つけてください。 トレッドミルウォーキング中にグルタルを構築するための鍵はあなたのスピードを遅くし、引っ張りの電力を実際に築くための傾斜を増やすことです。

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