Question: 毎日の良いことをやっていますか?

HIITは高強度の間隔トレーニングを表します。 ...それで、毎日ハイイツをするべきですか?

腹部脂肪を減らすことができますか?

2018年のメタ分析によると、答えはイエスです。これは617人の被験者を含む39の研究を見ました。 「HIITは、総(P = 0.003)、腹部(P = 0.007)、および内臓(P = 0.018)の脂肪質量を有意に減少しました。

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