脂肪 燃焼 スープ 味 変。 トマト缶で激うまダイエット!脂肪燃焼スープ簡単レシピ

脂肪燃焼スープダイエットの驚きの効果!【一週間集中ダイエット】

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野菜で作ったスープを1週間、食事のメインにするダイエット法で、糖質と脂質を抑えられるのが魅力。 栄養バランスも高いので、急速に体重を減らしたいえれど、不健康な痩せ方はしたくない人にピッタリな方法です。 脂肪燃焼スープにはたっぷりと野菜が入っているので、食物繊維が豊富で便秘解消にもピッタリ。 さらに血液がサラサラになるので代謝アップも期待できるといいことずくめ。 実は、私は過去に3回、脂肪燃焼スープダイエットをしています。 結婚式の前撮り写真のとき、結婚披露宴の前、そして去年のお正月太り解消に…。 どれも、朝、昼と普通に食べて夜はスープというお手軽さで、どのときも-2kg以上痩せることに成功! 便秘もしっかり解消されて、お腹がペタンコになり、結婚式のときはドレスがゆるゆるになってしまい急遽タオルを入れることになったほどです。 空腹感がないのが成功のカギ! 脂肪燃焼スープダイエット(自己流Ver. )は、好きなだけスープを食べていいので空腹を感じないのが成功のカギだと思います。 とくに、私は自己流でソーセージやささみをプラスしていたので、食べ応えも抜群。 トマト味に飽きたときはカツオだしを加えたり、塩こしょうを多めにしたり、タバスコを入れたりして味変させるのもコツです。 お鍋ひとつにたっぷり作って2、3日持つのも嬉しいポイント。 夏場は冷蔵庫に入れなきゃダメですが、寒い冬なら鍋ごとコンロに出したまま、食べるときに温め直せばいいのでお手軽です。 まずはその作り方からご紹介します! 基本のレシピはこちら。 でも嫌いな野菜は抜いてもOK?? 作り方はとっても簡単! 玉ねぎ 大きめ 3個 セロリ 1本 キャベツ 半玉 トマト 大きめ 3個 にんじん 1本 ピーマン 1個 水 2~3リットル を圧力鍋(なければ普通の鍋)でくったくたに煮込めばできあがり! 味付けにはコンソメキューブを1個入れればOKです。 これが基本のレシピですが、私はピーマンが苦手…。 しかも野菜だけじゃやっぱりあじけない! ということで、ピーマンを抜いて鶏のささみやソーセージを3本ほどプラスしました。 しかもトマト3個の代わりに400gのトマト缶を使ってお手軽に。 一週間スープ生活をするわけですから、面倒になったり飽きてしまっては続きません。 本当はレシピに忠実に作るのがベストですが、私は自分がラクに、できるだけ美味しく食べられる方法にアレンジすることで長続きさせることに成功。 アレンジしてもしっかり痩せられましたよ! 忘れちゃいけないのが生姜! スープに絶対入れて欲しいのが生姜。 ひとかけ擦って入れればOKですが、私はそこもチュープで代用。 かなり多めに5㎝〜7㎝くらいの量を入れていました。 冷え性に悩んでいる方はとくにたっぷり入れて下さいね。 -5kg以上を目指すなら決まったメニューで。 例えば1日目はフルーツとスープだけを食べる日、という感じです。 でも、私はこれを無視。 朝、昼は好きな物を食べて、夜はスープだけというオリジナルなルールに変更しました。 ダイエット中は以下のルールを守りましょう! 自己流に夜だけスープダイエットにしましたが、必ず守らなきゃいけないルールは守りました。 とくに甘味料は絶対ダメ。 カロリーがゼロでも甘味料を使ったドリンクはNGです。 簡単にできて、結果の出る「脂肪燃焼スープ」ダイエット。 私の自己流ですが、ぜひみなさんもお正月太り対策に試してください!.

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今すぐできる!脂肪燃焼スープでダイエット!!作り方も簡単!

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Contents• 脂肪燃焼スープで下痢や便秘になる人もいる 『脂肪燃焼スープ』とは1週間続ければダイエット効果を得られるという画期的なスープで、 今や若い人たちをはじめ、脂肪を減らしたいと考えている方の間で、とても注目されているダイエット方法です^^ このスープには様々な効果のある野菜がメインとなるスープで、 体の中から毒素を出してくれるデトックス効果があります。 食物繊維が豊富な分、脂肪やタンパク質が不足しがちで 栄養面では偏りが起きやすくなります。 そのため、副作用として『便秘』や『下痢』の症状が出てしまう方がいるのです。 食物繊維を多く摂りすぎると『下痢』になりやすく、 食物繊維を摂っていても『便の塊』の元となる炭水化物などが少ないと『便秘』になりやすいと言われています。 これは同じメニューを摂っていても個人差があり、 1日目はお通じが来ても2日目以降は来なくて便秘になったとうケースもあります。 脂肪燃焼スープを摂る際は ご自身の体に合ったバランスのいいメニューを摂ることが大切です。 スポンサーリンク 下痢や便秘がひどい時は中断するべき?対策は? とは言え、『便秘』や『下痢』になってしまった場合は どのような対策が必要なのでしょうか?? またダイエットは一時中断するべきなのでしょうか?? 『便秘』や『下痢』の程度にもよりますが、 つらい場合は一度中断することをオススメします。 無理に脂肪燃焼スープを摂り続けても、体がついていかなければ意味がありませんし、 無理をしても効果は期待できません。 様子を見ながら続けるか中断するかを判断するようにしましょう。 また、食事の摂り方で症状を抑えることもできます。 下痢の場合は食物繊維を摂りすぎている可能性があるので スープに入れる野菜を少なくしたり、一度に摂る量を減らすなどの工夫が必要です。 便秘の場合は炭水化物が足りていない可能性があるので、 ごはんや麺類なども積極的に摂るようにしましょう。 『ダイエットをするのに炭水化物を摂ってもいいの?』と思われるかもしれませんが、 脂肪燃焼スープでのダイエットは炭水化物を摂ってもいいんです! しっかりとバランスのいい食事を摂り、 さらに脂肪燃焼スープを摂ることで体には必要な栄養素だけが吸収され、毒素だけが排出されるようになります。 『便秘』や『下痢』になってしまった場合はこういった対策で乗り切りましょう!^^ まとめ 脂肪燃焼スープは摂り続ければ効果は期待できますが、 栄養の偏りがある分、副作用が出てしまう方もいます。 その場合は無理をせず、 まずはご自身に合ったメニューを考えてみるのが良さそうです。 そのためにはストックは必須!! 一般的な作り置きのおかずの保存期間は通常2~3日から長くて1週間ほどです。 脂肪燃焼スープの保存期間はどのぐらいだと思いますか? 脂肪燃焼スープの保存方法は 常温 冷蔵 冷凍 の3種類があります。 詳しい保存方法は次項で説明するとして まずはそれぞれの保存方法の保存期間をご説明します。 常温 夏場以外は3日間は火を通して繰り返しおいしく食べることができます。 ただ夏場は傷みやすいので その日のうちに食べきれない分は冷蔵または冷凍保存をすることをオススメします。 冷蔵 冷蔵での保存期間はおよそ1週間です。 ただし少しずつ風味が落ちていきますので 少しでも変だと思ったら思い切って破棄するようにしてくださいね。 冷凍 冷凍での保存期間はおよそ2~3週間です。 長期保存が可能と言っても なるべく早く食べきるようにしましょう。 とは言っても、コンスタントに消費していれば 1週間で食べきれると思います^^ スープの保存はジップロックがオススメ! では次に保存方法についてご紹介します。 そんな時は小分け保存がオススメです! 冷蔵保存に便利なのが小分けのタッパーです。 できれば一食分が入るサイズで電子レンジ対応のものを使うと 冷蔵庫から取り出して温めればそのまま食卓に出して食べることができます^^ 何段か重ねて冷蔵庫に保存しておくといいでしょう。 ただしこれもある程度スペースを取られてしまうのが難点。

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最大の関門「飽き」を回避!燃焼スープダイエットの味変方法&コツは?

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脂肪燃焼スープの基本の作り方 最初に脂肪燃焼スープダイエットの主役となる脂肪燃焼スープの作り方をご紹介します。 脂肪燃焼スープは、使用する材料がとても重要になります。 基本の野菜はキャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン、セロリ、トマトの6種類を使います。 時期によってはトマトが入手しにくいといった場合もありますが、その場合には、トマト缶やトマトジュースを流用してください。 基本的にこの6種類の野菜をたっぷりと使ったスープを飲むダイエットになります。 味付けは基本的にはコンソメと塩コショウになります。 ある程度作り置きができますので簡単にダイエットする事ができます。 脂肪燃焼スープの効果 脂肪燃焼スープの効果は、やはり脂肪燃焼効果です。 選ばれた6種類の野菜を摂取する事によって、腸内環境を整えダイエット効果を事ができます。 また、炭水化物などを取らないのでプチ断食のようなイメージに近いかも知れません。 腸内環境を整え、疲れている胃を休める効果が期待できますので、体質改善なども期待できます。 脂肪燃焼スープダイエットの方法 脂肪燃焼スープダイエットは、1週間決められた内容で食事を行うダイエット方法ですので、メニューをしっかりと厳守することが必要になります。 1日目のメニューは、スープとバナナ以外のフルーツに決められています。 水分補給する場合には、水か100パーセントのフルーツジュースもしくはお茶に限定されております。 2日目のメニューは、スープとトウモロコシや豆類以外の野菜になります。 3日目のメニューは、スープとジャガイモ以外の野菜とフルーツ、4日目のメニューは、スープとバナナ3本とスキムミルク、5日目のメニューは、スープと350グラムから700グラムくらいで脂肪分の少ない肉とトマト、6日目のメニューは、スープと牛肉とジャガイモ以外の野菜、7日目のメニューは、スープと玄米と野菜とフルーツジュースになります。 これで飽きない!アレンジレシピ7つ 脂肪燃焼スープダイエット、一週間同じ野菜の入ったスープを飲み続けるダイエットになります。 三食同じスープですとどうしても飽きがきてしまいますので、少し味を変えながら楽しむ事が重要になります。 脂肪燃焼スープダイエットに飽きてしまって途中で断念してしまっては、それまでの努力が水の泡になってしまいますので、なるべく飽きさせないような工夫が必要になります。 これから脂肪燃焼スープダイエットにチャレンジする方の為に、一週間しっかりと続けられるような飽きさせないアレンジアイテムをご紹介します。 カレー粉を加える カレー粉を加えるのはとても効果的なアレンジです。 カレー粉といっても軽く振りかけるタイプのカレー粉でして、一般的なカレーライスを作るカレールーを入れてしまうとカロリーオーバーになってしまいますのでNGです。 カレー粉には、様々なスパイスが入っております。 中には脂肪燃焼効果を高めるスパイスなども含まれておりますのでおすすめです。 味噌味で和風に 味噌を少し加えて和風にするのもおすすめです。 トマトベースに味噌なんて合わないと思われるかも知れませんが、トマトは和風味に非常に相性の良い食材です。 最近ではおでんのタネにも使われておりますし、お味噌汁の具などにも登場しています。 昔から慣れ親しんだお味噌の味を堪能する事で辛いダイエット中にも落ち着く事ができます。 チーズも色々な種類がありますが、できれば脂肪分の少ないチーズを選ぶようにしましょう。 最近では脂肪分の少ない粉チーズなどもありますのでおすすめです。 豆乳を加えてヘルシーに 豆乳を加える事によって、味をまろやかにする事ができます。 セロリなどが苦手な方の大半がセロリ特有の臭いが苦手というケースが多いので、豆乳を入れる事によって臭いを消すまではいきませんが、かなり抑える事ができます。 中華スープでエスニック風 コンソメなどのスープの元の代わりに中華スープの素を入れると、少しエスニック風の味になりますので脂肪燃焼スープダイエットに飽きてきた頃などに取り入れると、また元気で続けられるようになります。 中華スープの中にも色々とありますが、味をあまり濃くし過ぎてしまうと続けにくくなってしまいますので濃度には十分に注意してください。 キムチを入れて脂肪燃焼 キムチに含まれているカプサイシンには脂肪を燃焼する効果が期待できます。 その為、脂肪燃焼スープにキムチを少し加える事によって味を変えつつ、より脂肪燃焼効果を高めるスープにする事ができます。 キムチの中には臭いが強いものなどもありますので、加えるのは夜がおすすめです。 春雨をパスタ代わりに 脂肪燃焼スープダイエットを続けて行くと、途中で炭水化物が恋しくなってしまう事があります。 そんな時には無理に我慢してストレスをためないように、パスタの代わりに春雨などを入れて気分転換するのがおすすめです。 カロリーが少なく、食物繊維の多い春雨は、脂肪燃焼スープダイエットの終盤のスープに飽きてしまったときなどにおすすめのアレンジレシピです。 脂肪燃焼スープダイエットにオススメの商品 脂肪燃焼スープダイエットを成功させようと思ったら、色々と成功率を高めるグッズなどの力を借りるのが一番です。 歴史のあるダイエット方法ですので、色々とおすすめグッズがありますが、今回はその中でも特におすすめな物を厳選してご紹介します。 やせぐせスープと煮込み200 主婦の友生活シリーズ 主婦の友社から発売されている「やせぐせスープと煮込み200」は、簡単で美味しいスープのレシピが200種類も紹介されている大人気レシピ本です。 非常に低カロリーなレシピが紹介されておりますので、脂肪燃焼スープダイエットが終わった後の食事などに取り入れると、リバウンドする確率を下げる事ができます。 ひかり味噌 おいしさ選べるスープはるさめ ヨーロッパ紀行 8食 ひかり味噌から発売されている「おいしさ選べるスープはるさめ ヨーロッパ紀行」は、脂肪燃焼スープダイエットの終盤のスープに飽きて来て、炭水化物が恋しくなる時期におすすめのアレンジアイテムです。 食物繊維の豊富なはるさめを脂肪燃焼スープに入れる事で、まるでパスタを食べているような満足感を得る事ができます。 お値段もリーズナブルですので、お昼のお弁当のお供などにも最適です。 これらの商品の補助を借りて、この脂肪燃焼スープダイエットを行った方が良いと思います。 より具体的な情報を取り入る事が出来ますし、いつもの食事から急にこの食事に変更することも内臓に負荷をかけてしまう一つになる可能性もあります。 ですので、このような商品の力を借りて努力の成果をしっかりと出すこともやりがいを感じる方法だと思います。 まとめ 脂肪燃焼スープダイエットの最大の敵は飽きです。 空腹感は少ないので食事制限ダイエットの中ではかなり簡単な部類に入るダイエット法となっております。 しかし、色々とアレンジをし過ぎてしまうと、ダイエット効果が薄れてしまいますので注意が必要になります。 また、難易度が低いといっても食事制限系のダイエットですので、やはり注意しなければリバウンドが起こる可能性がありますので脂肪燃焼スープダイエット後には十分に注意するようにしてください。

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