Question: DOESは

ソーダが運動する前にあなたのエネルギーの突進を与えるのに十分なカフェインと砂糖を充填することができるが、行使上の炭酸飲料の効果が利益を上回る?

のための炭酸化に悪いですBonciは言う:。?

「それはパフォーマンスとどのくらいの誰かがあるの時間に関連しています。」前サイダーを飲むか、実行があなたのパフォーマンスと回復を傷つけるつもりされた直後に、炭酸化のため。非炭酸飲料よりも長いため、あなたの胃の中に炭酸飲料の滞在、Bonciは説明しています。

は、運動のための炭酸化に悪いですか?

は炭酸水は、ポストワークアウトの水分補給のための最良の選択ではありませんが、ない泡理由お使いのシステムの中に水を吸収する能力を妨げる。

は、運動のためのスパークリングウォーターの良いですか?

スパークリング水がフラットH2Oに人気の代替ですが、その炭酸と酸味が飲料が場所を持っているかどうかを疑問視する人を残すことができます自分の体力ルーチンでは、あまりにも。ターンアウト、あなたがワークアウト中セルツァーと安全に水和物ができ、ダナHunnes、Phは述べています。

は発泡性飲料は、筋肉の成長に影響を与えますか?

はソーダはあなたの筋肉を含むあなたの体に有益何も、と基本的には砂糖水です。コーラから余分なカフェインの摂取量も骨を弱めることができます。プラス、ソーダの多くは、あなたが(蛋白質で満たされた牛乳のガラスのように!)、飲食可能な食品を構築する筋肉の一部を置換することができます飲む。

ワークアウトドリンクの後に?

取得水和ドリンクで何が最善かココナッツ水、緑や紅茶、そしてチョコレートミルクなどの水や健康飲料の少なくとも16オンス、。それとも、低糖のスポーツドリンクを選択することができます。これらの飲み物は、予防や緩和の筋肉のけいれんできるよう、カリウムやナトリウムなどの電解質が含まれています。

を、私はトレーニングの後、ソーダを飲むことはできますか?

をアメリカの雑誌に発表された研究によると、生理学、規制、統合および比較生理学、運動後のソーダを飲むことは、大きなノーノーであることが判明しました。人々はどちらか水やソフトドリンクを飲むために激しいワークアウトセッションの後、それが一般的です。

はランナーのためのピーナッツバターは良いですか?

しかし、あなたはそのピーナッツバターはまた、あなたがAの際に「それを突き出す」助けるかもしれない知っていますハードトレーニングや激しいレース?

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