女の子 の トリセツ。 ミラクルガール相談室 女の子のトリセツ

News Up 生きづらい… 発達系女子の“トリセツ”

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異性との Hでの痛みや 不感症、 性欲減退 または 尿もれ、 便秘、 生理不順、 生理痛 そして 体調不良、 イライラ不定愁訴などなど あまり表立って言えなかった 女性の悩みを一気に解決する本なのです 生活習慣や栄養学、食生活での 本はたくさんありますけど 膣を直接、ケアする本って 日本にほとんどありませんでした ほったらかしでは女性の『ちつ』は衰えて ドンドン劣化していくのに 今まで正しい知識すらなかったんです。 こんなネガティブな日本人の常識は多いんですが 正しい膣ケアとはどんなやり方で 効果はどうなのか知りたくないですか? 体が変われば心も変わる 心が変われば人生も変わる! こう提唱する『ちつのトリセツ』の著者が ネット番組に出演して直接紹介した 具体的な方法と効果をご紹介します。 ちつのトリセツで健康的な膣の状態とは? 子宮に続く管状の器官で 赤ちゃんの産道でもある『ちつ』 具体的にはこの部分になります よく名器といわれる『ちつ』は 数の子天井やミミズ千匹といって ちつのヒダが多かったりでこぼこが多いのです。 『ちつ』とは赤ちゃんが生まれる時に 10cmほどもある大きい頭が通るように 広がる必要があります。 膣は伸縮性が重要なんです。 普通は縮んでいますが いざとなれば伸びるように蛇腹状に だから健康的な女性ほど 膣が蛇腹状に ザラザラ としていて 伸縮性が高いのです。 膣のヒダが多いと挿入している時に 男性も感じやすくなり、名器と呼ばれます。 逆にちつの内部が ツルツル なのは あまり健康状態が良くありません。 膣はツルツルよりもザラザラが良いのです。 ちつのトリセツで女性に膣ケアが必要な理由とは? 最初は指で膣の内部まで触る 膣ケアが重要です 表面だけ触っても効果があまりありません。 若いうちは Hをやりたいだけやったほうがいい と著者の原田純さんはおっしゃっています。 理由は定期的に膣を運動させないと内部が固くなり 尿もれや難産などを引き起こす原因になるから。 Hやマスなど女性器をマッサージすることは 女性の健康の為にいいんです。 ちつの仕組みとは? ちつ口が入り口で その内部が膣になります。 横に伸びているのが骨盤底筋で 骨盤内にある内臓を胴体の 一番下で支えている筋肉や筋の総称です。 この筋肉が衰えることで 様々な問題を引き起こします。 しかも骨盤底筋は体の内部にある インナーマッスルです。 ダンスやスポーツなどで鍛える 体の外側の筋肉とは違って 違うトレーニング方法が必要なのです。 ちつのリスクとは? Hやマッサージなどまったく 膣ケアがない状態では 骨盤臓器脱が始まります。 骨盤底筋が弱まると 今まで支えていた内臓が 下へ下がってきます。 ちつの状態をチェックする方法は? 膣のケアで一番いいのはリラックスした状態で 男性が女性にマッサージを施すのが一番いいそうです だから男性も知っておいて損はないのです レッスン1 ちつのオイルケアとは お風呂に入って体を温めてから ちつをマッサージした方が効果的です 最初は大陰唇と小陰唇のまわりに オイルを塗って指のきちんと 中に入れてマッサージを施します。 人差し指にオイルをつけて 膣の中に入れる 3時・12時・9時の順に 指でマッサージする 次に親指の腹を下に向けて オイルをつけて膣の中へ 下方向へ 3時・6時・9時の順に マッサージしていきます。 痛くない程度に ゆっくりと押して 血流を促すのが大切です。 慣れてきたら子宮口まで指を入れて ちつがほぐれると 顔の表情も柔らかくなります。 女性の満足度が 表情に現れるんでしょう パートナーとの関係も重要ですね 仕事にも影響しそうです レッスン2 骨盤底筋体操とは? ちつがやわらかくほぐされた後 衰えてしまった骨盤底筋を 鍛えなければいけません 骨盤底筋体操だけやっても ちつが固い間はなかなかうまくできないのです。 両方同時に行うことが大切です ちつが柔らかくなると 骨盤底筋のトレーニングも効果があらわれやすいです。 これで一度、筋肉を意識できたら 仕事中でも電車の移動中でも いつでもどこでも骨盤底筋体操ができます ちつのトリセツで膣ケアの器具やグッツは? 骨盤底筋体操は膣ケアの器具や グッツを使って行うことができます。 尿道括約筋と肛門括約筋を鍛えることができるのです。 膣トレには『LCラブコスメ』より発売されている 膣トレ専用のLCインナーボールがオススメです。 日本人女性の為に日本の女性スタッフが 開発したインナーボールなので 少し小さめなのです。 海外の翡翠の卵ってサイズが大きいので 初めて膣に入れた時に痛い人が多いそうですよ。 雑菌も繁殖しにくい素材で、お手入れも簡単。 2.寝そべって脚を真っ直ぐに 床から15cm上げて、そのまま15~30秒ストップ。 これを5セット繰り返しましょう。 このトレーニング方法は膣の締まりだけでなく 下腹部も鍛える事ができるので ぽっちゃりしたお腹周りの脂肪や 脚を引き締める効果も期待できます。 LCインナーボールの使い方(上級) 毎日の継続や鍛錬が難しいと感じる方は 一気に上級編でもいいかも LCインナーボールを膣に入れたまま 外出や出勤してみる方法です。 長時間入れていると問題が起きる場合が ありますので、使用にはご注意ください。 帰宅後には取り出しましょう。 LCインナーボールのお手入れの方法 LCインナーボールのお手入れは簡単で 使用した後には水洗いして きちんと乾燥させてから ホコリがつかないように 大切に保管して下さい。 濡れたままビニ-ル袋へ入れたりすると 雑菌が繁殖する原因となりますのでご注意ください 膣と一緒にインナーボールも いつも清潔に保ちましょう。

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小学校高学年「思春期」児童の男女別トリセツ|みんなの教育技術

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もくじ• 理由を聞いても答えないくせに ほっとくと怒ります。 意外と一輪の花にも キュンとします。 何でもない日のプレゼントが効果的。 短くても下手でも 手紙がいちばん嬉しいものよ。 って感じで わかりやすく上手に伝えているのが 私がとってもいいなぁと思った点です。 だからこそ 察しない 鈍感な)ご主人に 腹を立てているお母さんが 大半だったりするんだなぁ。。。 「そんなこと 言わなくてもわかるでしょ!! どうしてわかってくれないの! 察しないあなたが悪いのよ!!」 てヤツです。。。 どうしてわかってくれないの!! ですが ぶっちゃけ ここで相手に腹を立てていても 事態は何も変わらないというか 逆に どんどん関係が悪化していったりも するんですよね、、、 そりゃあね。 全部が全部を察して動いてくれる タイプのご主人だと めちゃくちゃラクで嬉しいかもだけど まあ そうでないことの方が 圧倒的に 多かったりしませんか? だからこそ 女性側の 「相手に伝わるように 伝える技術」 を磨いていく 必要があるんだなぁ。。。 あなたが不機嫌になる時はどんな時ですか? ( ) Q. あなたがご機嫌になるのはどんな時ですか? ( ) Q. あなたが大切にしていることは何ですか? 例:記念日、食事の時間、誠実さ、挨拶 プレゼントより言葉、サプライズ演出 頑張ること、謙虚さ、目立たないこと など ( ) 実は <自分のこと>を一番知らないのは 自分だったりするから 自分の内面に向き合って 自己理解しておくことは大事です。 そして 自己理解が進んだ後は 1)どんなシチュエーションで 2)どんな言葉にして伝えると 相手に伝わるか?を 考えてみてくださいね。 相手が受け取りやすいタイミングはいつかな? どんな言葉にすると受け取りやすいかな??? Love is Action 愛は行動を伴う。 家族間のコミュニケーションは ものすごく大切で 子どもが巣立った後の 穏やかな「夫婦時間」を 創り出すためにも 今のうちに 何度も何度もトライして あなたとご主人に 「ぴったりの方法」を 見つけてほしいなぁと願っています。

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楽天ブックス: 女の子のトリセツ

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9歳から12歳は脳のゴールデンエイジ 9歳の誕生日から12歳の誕生日までの3年間は、脳のゴールデンエイジです。 この時期は、特に寝ている間の脳神経回路が爆発的に発達します。 子供たちは想念としての世界観をどんどん広げていきます。 世界とはどんなものなのか、自分とはいかなるものなのかを知っていく時期で、先生という存在はとても大事になります。 観察の対象にもなり、仮想敵にもなり、一生の師にもなります。 ですから先生方にはぜひ 正しい日本語を遣い、子供の理想の大人としてふるまっていただきたい と思います。 そうすることで、子供たちも自分なりの世界観の中で、先生に対し、一目置くようになるでしょう。 例えば野球をする子は、「大谷翔平のようになりたい!」と、憧れの選手を決めます。 ロールモデル(役割の手本)が必要なのです。 そして、小5くらいの男の子には、大人としての目標も必要です。 基本的には身近な人をロールモデルにしていくので、もっとも身近な目標は父親です。 そして次は学校の先生です。 ですから、先生方にはぜひ男の子が憧れる大人になることを目指してほしいと思います。 服装や歩き方が格好よい。 話し方や姿勢が美しいということも大事なことです。 自分の趣味を持ち、自分が何かを追求している姿を見せるのもよいでしょう。 また、これまでに何かに悩み、それを克服した時の話をするなど、人生の幅、人間としての奥行きのようなものを見せられると、より魅力的に感じられます。 ほめる時は大人の都合でほめない ほめ方も低学年と違って工夫が必要になります。 高学年の男子は、先生にほめられるために頑張るということは減ってくるでしょう。 低学年・中学年では、「君は一番に片付けができるね」などと、きちんとしている子をほめて、その良さを周りの子に広めるやり方も有効ですが、 高学年では、先生が大人の都合でほめていることを見透かします。 そして押しつけがましさを感じるようになります。 男子の場合は、片付けや花の水やりをしてくれたなど、 大人の都合のよいことでほめるのではなく、頑張ってテストの点数が上がったなど、その子が成果を出したことをほめるほうが効果的です。 男子は戦いたくて仕方がない時期 競い合う活動が必要 男子にとって、勝負に勝ち、他者から認められるということはとても大事なことです。 特に小学校高学年以降は、テストステロンの分泌が始まる時期。 テストステロンは、戦いや攻撃を好む男性ホルモンです。 戦いたくてしかたがないこの時期に戦わせてもらえないと、せっかく用意された力強いエネルギーが、問題行動や、いじめなど、別の方向に向かってしまいます。 男の子はゴール志向とお話ししましたが、ゴールデンエイジで世界観が広がっている時は、さらに目標を欲しがります。 このエネルギーを正しい方向に向かわせるためには、例えばクラスで大きな目標を持つとよいでしょう。 縄跳び大会や合唱コンクールなど、何かを競い合う活動はとても効果的です。 例えば、クラス対抗で競わせ、みんなで助け合い、何かに勝つ。 こうした目標が、この時期の男の子に必要不可欠です。 クラス対抗ですることが難しければ、懸賞に応募したり、壁いっぱいに模造紙を貼って、チーム対抗で何かを描いたりといった目標でもよいでしょう。 察する能力は女子の6分の1 掃除はタスク分析をしよう 「なぜ男子は気づかないの?」 「なぜ男子は掃除をちゃんとやらないの?」 これは女子の永遠の嘆きかもしれません(笑)。 こうした男子の特性に対して、女性の先生は「自分をバカにしているのではないか」と思う時があると思います。 「ここをきれいにしなさいと言ったら、先にほうきで掃いてモップをするのが当たり前でしょ? どうしてモップからやるの? 私をバカにしているよね」と(笑)。 しかし、男子はバカにしているのではなく、本当にわからないのです。 男子の察する能力は、女子の6分の1と言われます。 もし、男の子に完璧を目指させるのであれば、タスク分析とタスクのリストアップが有効です。 例えば、学級会などで話し合ってはいかがでしょうか。 掃除タスクをすべて付箋紙に書き、それをどの順番で進めるのが一番合理的かを話し合うのです。 何から始め、何が一番時間がかかるのか、掃除というタスクをもう一回考え直すのです。 これをシステムエンジニアは、クリティカルパスと呼ぶのですが、こうしたタスク分析なら、男子も喜んでやるはずです。 チームをつくって、ネーミングを考えさせたり、掃除をポイント化して、一番辛い作業のポイントを高くしたりするなどの工夫もよいでしょう。 女子脳の特徴 10歳を過ぎたら一人前の女性 大人の女性に話す言葉を遣う 女子の特徴は、4歳ですでに一人前の自我を持つということです。 女性は生まれてきた時から、右脳(感じる領域)と左脳(顕在意識)の連携がとてもよいので、男性とは比べものにはならないくらい、自分のことを観察しているのです。 さらに、10 歳を過ぎ、生殖ホルモンが出てくるようになると一人前の大人としての成長が始まります。 ですから、一人前の女性と同じ扱いをしなくてはいけません。 親しみを表現するために友達口調で話すという戦略もあるかと思いますが、高学年の女子は馴れ馴れしくされることを好みません。 エストロゲンが活発に分泌し 集中力が欠如し、イライラする 女子は、初潮を迎える前の二年間が身長の伸びる最盛期と言われ、大半の小学校五、六年の女の子は身長が伸びる時期です。 背が伸びる時や生理が始まる時は、血中鉄分が足りなくなり、貧血になりやすくなります。 脳に酸素が行きづらくなるので、どうしてもボーッとします。 つまり、 背が ぐんぐん伸びている二年間と、生理が始まり毎月出血することに体が慣れてくるまでは、女の子は集中力が欠如 するのです。 これはその子の責任ではなく、女性の特有のもの。 叱るよりも、レバーや肉を食べさせて、鉄分を積極的に採らせるほうが効果的です。 さらに、第二次性徴期の女の子の脳には、エストロゲンが活発に分泌してきます。 エストロゲンはイライラするというのが特徴。 つまり、集中力散漫でイラついているのが、この時期の女の子の基本特性なのです。 自分自身でどうしようもないことなので、先生方も、過敏に反応するのではなく、大らかに捉えていただきたいと思います。 その理由は哺乳類のメスだからです。 哺乳類のメスは、自分の体の中で子供を大きくし、命懸けで産み、その後も自分の血液を母乳として与えます。 そのため、比較的健康で栄養状態が良い必要があり、自分が所属する集団の中で優遇されていないと、生殖が完遂できないのです。 女の子が、「自分が大切にされたい」と思うのは、わがままなのではなく、生殖本能の一番強い脳の信号として、自分の所属する集団の中で比較的優遇されることを望んでいるからであることを、先生方も理解しておくとよいでしょう。 叱る時には、気持ちとファクトを使いわける 共 感においては、「気持ちがわかる」という受け止め方が大事になります。 女性に話をする時は「気持ち」と「事実(ファクト)」をわけて話すことで伝わりやすくなります。 叱るときも、「気持ちわかるよ。 私があなたと同じ立場だったらそうしたかもしれない。 でも、それは間違っているよね」と、気持ちとファクトを使いわけて話をするとよいでしょう。 ファクトだけで頭ごなしに叱られるというのは、女性にとっては特に、受け入れ難いものです。 もちろん、気持ちもファクトも両方否定したくなる時もあるでしょう。 「申し訳ないけれど、そういうことをする君の気持ちがわからない。 するべきではない」という言い方もあります。 しかし、私は学校の先生は、「気持ちがわからない」という言い方は極力しないほうがよいと思います。 ファクトの善悪は伝えなければなりませんが、女の子を相手にする時には、 気持ちの部分で「君の気持ちはわかる。 私も小学校の時にそう思ったことがある」などと、一旦は受け止めてあげましょう。 そうでないと女子は傷付き、一生心に残る悲しい思い出になってしまうかもしれません。 言葉で労をねぎらうほめ方は信頼感につながる ほめ方は、男子同様に、自分がしてほしいことをしたらほめるなど、大人の都合でほめないこと。 そしてこれは匙加減が難しいのですが、人知れず努力していることを、言葉に出して労ってあげることは、女の子には効果的です。 例えば、当番ではないのに人知れず花瓶の水を替えている場合などには、「ありがとう。 よく気づいてくれたね」と言って労う。 先生はちゃんと自分を見てくれていると思うと、信頼感につながります。 すべての男性を拒絶する時期 男性教師は反応しないほうがよい この時期の女子はエストロゲンが活発に分泌することで、男性を拒絶するようになります。 父親に対しても一緒です。 哺乳類のメスは、脳の辺縁系に異性をシャットアウトする警戒スイッチがあるのです。 異性は基本近づけず、見た目や匂いなどから、相手の遺伝子情報を読み解いて、自分がこの人と決めた相手にだけ、警戒スイッチを切るのです。 そのスイッチがピークになるのが二十五歳くらいと言われます。 高学年の女子は、警戒スイッチが入っている状態なので、急に男子や周りの男性を避けるようになります。 ですから、男性の先生は、女子に近づいただけでイライラさせることがあるので注意が必要です。 徒党を組んで先生を嫌い、その反応を見て面白がることもあるので、もし嫌われても反応しないようにしましょう。 ご自身が楽しめる趣味をお持ちになっていただきたいと思います。 先生自身が人生を楽しみ、成長していく姿を見せることは、子供たちの脳に、人生への信頼をつくります。 人生の早い時期に出会う大人の「見本」として、先生は重要な存在なのです。 そして、子供たちの生きる力を信じてください。 脳は、好奇心と意欲をもって生まれてきます。 指導してつくるものだと思うと苦しくなりますが、埋もれているものを出現させると考えたら、少し楽になりませんか。 指導者が時に厳しく、大半は大らかに振舞っていると、混沌の中でも芽を出すのが子どもの脳です。 現実の中では裏切られることもあると思いますが、どうか、信じてあげていただきたいと思います。 いかがでしたか? 男子脳はゴール志向。 戦いたくて仕方なくなるエネルギーを正しい方向へ向かわせるよう、クラス全体で大きな目標を掲げましょう。 女子脳は集中力が欠如しイラつく時期。 本人にはどうしようもないので、おおらかな対応を。 男性教師は嫌われても自分を責めないようにしましょうね! 『小五教育技術』2018年4月号より.

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