Question: 30分で最もカロリーが最もカロリーを燃やすのは何ですか?

カロリーは30分で燃えていました。一般的に、ランニングは最高のカロリー燃焼運動です。しかし、実行中に十分な時間がない場合は、ワークアウトを高輝度スプリントに短縮できます。あなたの体は急速にカロリーを燃やしてあなたのトレーニングを燃料で燃えるでしょう。

どの運動はカロリー燃焼に最適ですか?

有効性縄元の順にランク付けされた14人の最高のカロリー燃焼演習。燃やし:667-990カロリー/時間(毎分120スキップしている場合)...丘/階段スプリントを走っています。火傷:639-946カロリー/時間。 ...キックボックス...サイクリング間隔。 ... ランニング。 ...ケトルベル回路。 ... エアロバイク。 ......•2018年7月29日

5分で最もカロリーを燃やすのは何ですか?

__スキッピングロープ:__それは遊び場だけではありません!上半身と下半身の両方には着実にジャンプロープが素晴らしく、心臓の汲み上げ、ジョギングが行われるにつれてカロリーの2倍になります。 5分で、あなたは燃えることができます:約55カロリー。

1週間で10ポンドを失う必要がありますか?

最良の結果を得るために、毎日20~40分のCardioに収まるようにしてください - または週に約150~300分(3)。

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