楽に死にたい。 楽になりたいと呟く君への対処法~限界を超えて頑張ってしまう人への処方箋~

【死にたい】楽な死に方や自殺方法を探す方へ【助けて】

楽に死にたい

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思い出してほしいのですが 「死にたい」「自殺したい」という すごくつらい気持ちは 1日24時間ずっと続いていますか? 1日の24時間の中でも 1分でも10分でも他の事を考えて 無心になれたり、他の事を考えて 気分が 少しだけいい瞬間 (ましだと思える時間)があると思います。 そして、対照的に この時間は最悪など 1日の中でも そんな変化はありませんか? それは、1週間の中でも あてはまります。 比較的ましな日もあれば ずっと、 落ち込む日もある。 人の感情は、一日の調子は 波があるので 上がったり、 下がったり 山あり、 谷ありですよね。 あなたは、今 谷の一番深い場所にいます。 一番深い谷にいるなら 後ろに戻っても 前に進んでも、 どちらも登り坂です。 その場所に とどまらない限り それ以上、辛い状況には ならないです。 少しずつ、 少しずつ 調子は良くなっていきます。 ・自分が「今」持っているものは何かありますか? まだ、自分が持っているもの 近くにいる人を 思い出してみませんか? 家族、親戚、知り合い 身近にいる動物(家族) 自身の 眼、手、指、足、聴覚、味覚、視覚 聴覚、嗅覚 身近な人は、何人かはいませんか? 体の部位はいくつかは使えませんか? それを使えない人もいます。 住む家、生きるために 必要な食べ物、水はありますか? それがない人もいます。 だからといって 死にたい・自殺したい あなたが、一番辛いことには 変わりありません。 悩み、問題は人それぞれだから 客観的な体験は、関係ないからです。 しかし そんな 今あるものを もし無くしてしまったら、どうなるか 少しだけ 体験したり、想像してくれませんか? 今・現在の状態は どうでしょうか? まだ自分が持っているものを 考えてみませんか? 私は、日常生活で定期的に を 毎月体験してみています。 そこから、 多くの気づき 学べることがあります。 大切なことは 「失ったとき気づくもの」ですよね。 深い悩み、問題を抱えている あなたは よく知っていると思います。 なので、今持っているものを 失う前に一度 それを本当に失う前に体験してみると 今の状況が 少しはましに 思えるきっかけになります。 周りの理解が得られない 分かってくれる人がいない場合は 私は出来る限り あなたの力になりたいと思っています。 そしてまずは、一番身近な 親、祖父母 家族や友達、知り合いを頼ってください。 誰も頼れない、信用できないなら 自然、犬、猫、ペットから 癒しをもらってください。 生き物は、あなたの言葉 気持ちをしっかりと理解してくれます。 そして、あなたを 癒す力を持っています。 それもできなくても 心配ないです。 最終的には、 私が力になります。 あなたに気づいてほしいことは あなたは一人ではないという事です。 twitter でも このブログあてにでも構いません。 あなたの立場になって 一緒に考え、あなたの悩みを共有します。 そしてあなたの特徴、ペースに あった出来る限りの方法・対策を考えます。 私に 連絡したくない場合や 誰にも話したくない それでもかまいません。 それはあなたの 自由です。 しかし、 一つだけお願いがあります。 それは あなたを「一番優先」に 考えてみてください。 学校に行きたくない 仕事に行きたくない 生きるのがつらいなど 悩み、問題、状況は様々だと思いますが 「命を捨てる」 「自分、他人を傷つける」 この2つの事以外なら 何をしてもいいです。 自分が できる 一番楽になれる方法を試してみてください。 すべて投げ出して 逃げ出すことが できます やめることも できます 立ち上がる事も できるし ずっと寝ていることも できます。 深く息を吸い込んで すべて吐き出すことも できます。 目を閉じることも できます。 あなたの 自由だし 何をしてもいいです。 学校から逃げ出したり 会社を無断でさぼったり 一人になるために、どこかに あてもなく行ってみるのもありです。 仕事、学校を辞めたいなら 辞めてもいいです。 それが 死にたい・自殺したいほどの悩みなら それを辞めれば生きていけます。 ・一時的になら、お酒をたくさん飲む ・ゲーム・海外ドラマ・漫画本に没頭 ・お菓子をたくさん食べるなど (癖にしないようにたまにしてください。 ) 現実逃避をしても大丈夫です。 たくさん 泣いてもいいし たくさん悩んでもいいです。 叫んでもいいし 怒ってもいいです。 やりたいことだけをやって 何度も、繰り返して 動きをつけて発散してみてください。 やりたくないことは 何もしなくていいです。 どんなことでもいいので あなたが 今、できること 好き なこと やりたいことだけ 好きなだけやってください。。 2 悩み、問題を減らす考え方 ・死にたい・自殺したい悩み、問題を誰かと共有する あなたは今 すごく大きな問題を抱えていると思います 一人では 抱えきれない 死にたい、自殺したいほどの大きな悩み・問題 そのような悩み・問題は 今、現在、普通に生きているひとが 抱え込んだ場合、だれも たえられないことです。 そんな大きなものを 抱えて、あなたは悩んでいます。 そして 辛い悩みを抱え悩みながらも 必死に生きています。 それは、普通の人には耐えられないことです。 まずは、 その重みを 少しでもいいので 誰かに預けてみませんか? 話しても死にたい・自殺したい 気持ちは何も変わらない 私の気持ちは誰にも分かるわけがない。 確かにそうかもしれません。 しかし 家族、知り合い、友達 ペット、自然、私など 誰かに話すことで 自分自身の 考えの整理 何かの 気づき、 ストレス発散など 様々なメリットがあります。 また、客観的に あなたの大きな問題を観察できる 相談相手と 一緒に考えることで 何かが 変わるきっかけを つかめるかもしれません。 一人で大きな問題を抱えていても 問題が大きすぎて 解決に時間がかかります。 今まで一人で悩んで答えが出ましたか? 誰かに話して、客観的な考え 視点をとりいれる、可能性にかけてみませか? ・悩み、問題を細かく分けて考える 複数の大きな問題を抱えていては 苦しくて、絶えられません。 死にたい、自殺したいと 考えてしまい、頭から離れないのも 分かります。 なので、そのような 難しい、辛い問題を一度 細かく分けてみませんか? その大きな問題を 構成する要素を 複数に分けて 紙に書いて考えてみませんか? もし、分けられたなら その中で 一番大きな問題は何でしょうか? それは、ひとまず 置いておきましょう。 また その中で、 一番取り組めそうな 解決できそうなものは ありませんか? まずは、あなたが できそうなこと やってみようと思えること それだけに集中して 他の事は、わきに置いておいて なるべく 考えずに 出来ること、やれそうなことを 少しずつ解消していきましょう。 1トンの重りを 持ち上げられる人はいません。 それは、 動かせないし 運べないし 押しつぶされてしまいます。 100キロの重りでも 厳しいです。 しかし、 1 0キロを 100回に分けて、運んだり 1キロを 1000日かけて 1つずつ持ち上げることはできます。 500gを 2000日かけて 運んでもいいです。 大きな重りは一人では動かせません。 時間はかかりますが 問題を小さく、小さくわけて それを少しずつ克服していくことが あなたにはできます。 問題の分け方が、分からない場合は 私でもいいし、身近な人と 問題を分けられるか考えてませんか? 3 辛い気持ちから逃れるための「自傷、薬、酒」について 悩み、問題が大きくなり 死にたい・自殺したい 問題から逃れるため 生きている実感を味わいたい 様々な理由から 自傷、薬、酒などを 使う方法があります。 辛い状況で 何を どうしたらいいかわからない 死ぬことで楽になりたい そのような辛い状況では その行動も 仕方がないこと なのかもしれません。 (長い目で考えると 本当はしてほしくないですが) 無理に辞める必要はありませが 一つ聞きたいことがあります。 その行為を行って 根本的な悩み・問題が 解決したことはありますか? その行動を行って 悩み、問題が 消えてなくなり解決するなら それも一つの方法だと思います。 しかし 自傷、薬、酒では 自分自身に耐性ができてきて 徐々に効果がなくなってきて 頻度、量、時間が増えていきます。 深みにはまり、今以上に 心と体がすり減っていきます。 もしかしたら、 その方法では 苦しみ、悩み、問題から 逃れられないのかもしれません。 そして、問題、悩みが増え 状況は悪化している可能性もあります。 私よりもあなたの方が ずっと詳しく知っていると思います。 なので 別の方法を紹介します。 もしよかったら試してくれませんか? 方法をまとめた記事は、記事の最後の方で 紹介しています。 4 命を捨てる前に試してほしいこと 命を投げ出そうと考えている 生きることをやめたい場合 あなたに、試してほしい方法があります。 以前、 の 記事で紹介した方法です 一つ目は 「痛み」をつかって 一時的に「悩み・苦しみ・問題」から 逃れる方法です。 「痛み」というのは 使い方次第で、悩みを一時的に 消すことができるほど 効果的です。 今の大きな問題、悩み、苦しみに 比べたら 「痛み」の方が 100倍ましだと思います。 そして その「痛み」を使うと 思考のコントロールができ 悩み、問題、苦しみを 一時的に忘れることができます。 そして 紹介する方法は、自傷行為と同じ 「痛み」を伴いますが 心と体にいい方法です。 それは マッサージやストレッチを 使って、体のいろいろな部分を 「痛み」が出るくらい押してみたり 踏んでみたり、伸ばしてみたりします。 この方法は、 深呼吸しながら リラックスをして行いましょう。 負荷を上げれば、 自傷行為よりも 大きな痛みが起きるので それを行っている間 問題、悩み、苦しみから 逃れることができます。 悩み、問題、苦しみが 大きくなったり、耐えられなくなったら 試してみてください。 これを、痛みを使った ストレッチ、マッサージを続けることで 死にたい・自殺したいという 思考、考えのコントロールの コツがつかめます。 結果的に、死にたい、自殺したいという 思考や、悪い影響を及ぼす 思考、考えを止めることができるようになり 感情のコントロールもできるようになります。 興味がある場合は ・もう一つの試してほしい方法は まずは息をおもいきり 深く吸うか すべて息を吐ききって (どちらでも 自由に選んでください。 (道具、何かを使う必要はありません) この方法を試すことで 自殺、死ぬ瞬間の 苦しみの ほんの一部を体験することができます。 長く我慢すればするほど リアルで現実的に いろいろと体験することができます。 実際の死は、その100倍の 「苦しみ」「つらさ」があると思います。 そして、その状況がずっと続く 可能性もあります。 スピリチュアルな世界と 現実の世界を深く知り 生きていた インディアンの言い伝えでは 「死は存在しない 生きる世界が変わるだけだ」 という言葉があります。 命を捨てても その問題から逃げられるわけでは ないということかもしれません。 その時の恐怖、痛み、苦しみが いつまでも続く 可能性もあります。 死んだら終わりなわけではない ですよ。 今よりもっと苦しい状況が ずっと永遠に続く可能性もあります。 それは、私にはわかりません。 あなたはどう思いますか? もし 途中で 息を吸ってしまった場合 それは あなたの 「無意識」が 死にたくない 生きたいと必死に訴えている証拠です。 ひとは 「意識」と「無意識」 2つの人格をだれもが 持ち合わせています。 「無意識のあなた」は 今、「意識のある 辛い状況のあなた」を 守ろうと一生懸命です。 そして、この方法 息を止める方法には 様々なメリットもあるので 4 私の人生における先生の言葉 私も、あなたほどの辛い悩みとは言えないかも しれませんが、仕事、人間関係に悩み 生きる意味を失い、悩み、問題、辛い過去が 頭から離れず、笑うことがなくなり 無気力になった時期があります。 しかし ネイティブアメリカンの哲学や 心理療法の考え方を学ぶようになり 習慣にして、少しずつ生活に 応用することで症状は変わっていきました。 そして、少しずつ変わった結果 仕事を辞めるという、根本の原因を 解決するための「行動力」が付きました。 あなたは、とてもつらい状況にいて 何かを考える余裕も 力もないかもしれません。 しかし、そのままでは ずっと状況は変わりません。 死にたい、自殺したいと考えることは 仕方のないことだし あなたにそのように考えさせる 状況、悩み、問題が原因です。 しかし、今のままでは 状況は、あまり変わらないかもしれません。 小さいことでも、どんなことでもいいので 何かを 変えたり、 始める必要があります。 小さいことを始めると、そこから次につながります。 動けるなら、 あなたのできるやってみたいこと 立ち上がれないなら、 寝ながらできること 動く気力がないなら 精神をコントロールして鍛えるトレーニング など 動かなくてもできることもあります。 それは、私のブログ「シロクマ健康法」で 紹介する健康法でもいいし あなたが、興味のあることでもいいです。 いきなり始めることはないです。 今から、1回だけ、1分だけでもいいです。 そして 明日でもいいし、1週間後でもいいし 今からでもいいです。 あなたが自由に決めてみてください。 最後に、 私が尊敬する 「生きていく」ことについての先生である 「インディアン」・偉人の名言を紹介します。 あなたが生まれたとき 周りの人は笑って あなたは泣いていたでしょう。 だからあなたが死ぬときは あなたが笑って 周りの人が泣くような人生をおくりなさい。 毎晩眠りにつくたびに 私は死ぬ そして翌朝 目をさますとき 生まれ変わる。 ガンジー 死ぬ覚悟が できていれば 人は自由に 生きることができる ガンジー 死により 私は生まれ変わる インディアン・ホピ族の格言 死は存在しない 生きる世界が 変わるだけだ インディアン・ドゥワミッシュ族の格言 泣くことを恐れるな。 涙はこころの痛みを 流し去ってくれるのだから 答えがないのも 答えのひとつ 生きている間に よく生きろ 一緒に、あなたのペースで 少しずつ、頑張っていきませんか? この記事を読んでくれたのも 何かの縁です。 私との つながりができたことを 忘れないでもらえたら 嬉しいです。 このブログでは、 健康にかかわる いろいろな知識を紹介しています。 よりよく生きるためのヒントや 何かに 気がつくきっかけになるかも 知れないので、 気が向いたら見に来てください。 連絡してくれても構いません。 しかし、 どうしたらいいかわからない そんなあなたに向けて 心理療法の技術・考え方を用いて 自分自身で問題、悩みを ここまで読んでいただき ありがとうございました。 あなたに読んでもらえて、 少しでも何か、感じてもらえたら うれしいです。 ほかにも、あなたの お役に立てる方法を勉強して、 記事を紹介していきます。 もしお時間がありましたら、 下のタグからほかの記事も見てみませんか? コメントいただきありがとうございます。 ネットが得意ではないのでしたら りょうさんが得意なこと 興味があることはありませんか? 「人にあえば優秀 人あたりがいいだけ」 というのは、大切な長所です。 偽りでもできない人が多くいます。 しかし、疲れるなら 素の自分をだせる、仕事、環境に変えれば 今よりも楽に生きていけます。 そして、「小心者」は 「用心深い」とも言えるので 大切な長所です。 偽りの長所を生かすこともできるし 素の自分に合った、仕事を選ぶこともできます。 生きていく(仕事)がつらいなら 会社に連絡してもう無理だと 長期休みを頂いたり 電話がつらいならやめる覚悟で 無断欠席でもいいですし 実際にやめてもいいです。 そして 死ぬことは、りょうさんを含めて みんなが怖いと思うことです。 それは、おかしなことではないので 怖いと思って大丈夫です。 生きること(今の生き方)も、死ぬことも どちらも、りょうさんが できる限り辞めてみませんか? コメントを頂きありがとうございます。 精神疾患を抱えて、辛い状況をお察しします。 4年間、辛い状況で、我慢し続ければ 命を投げ出したくなる気持ちもわかります。 えむさんは、自らを社会で役に立てない存在だと 感じているようですが そのように考える理由は何でしょうか? 私は、えむさんに生きてほしいし、生きる意味があると思います。 心の病で働けないようですが、働いているから、偉いわけでも 凄いわけでもないと思います。 精神疾患を持つ方や、働けない方は 社会のゴミではないですよ。 現代の社会で生きづらい状況なだけです。 現代社会では、働くことが当たり前で 普通に働けないと、周りからの目など気になることは多いと思います。 しかし、働くことがすべてではありません。 自分が生きることが、一番大切です。 働いていなくても、今、生きていることが大事なことです。 そのような理由から、国の補償として、生活保護や いろいろと生活をサポートする仕組みがあります。 精神疾患が治らず、辛い状況ですが 働く方法はいろいろとあります。 心の病があっても働ける職場や 自宅で、一人で誰にも会わずに、心の病を気にせず出来る仕事もあります。 心の病は、決してすぐに解決する問題ではないですが 今は、時間無制限の休憩時間と思ってくれませんか? 周りの目を気にせず、我慢していることがあるなら 我慢せずに、ゆっくりと、自分のペースで進んでいきましょう。 そして、 このサイトに書かれてある 心と体の健康にいいことや、えむさんがができそうなこと えむさんが、興味があること、やってみたいことを なんでもいいので、少しずつ始めてみてください。 私は、いつでも力になるし、応援しています。

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がん患者に「死にたい、楽にしてほしい」と言われたら…|日刊ゲンダイヘルスケア

楽に死にたい

私も自殺未遂をしたことがあります yuzukaさんの回答 私は自分のツイッターアカウントのダイレクトメッセージを「相談受付中」という名目で開放しています。 誰もがどんなメッセージでも送ってこられる状態の、そのメールボックスに「死にたい」という連絡が届くのは、実は珍しいことではありません。 私は精神科で看護師をした経験があるとはいえ、医師ではないので専門的なことは言えません。 ただ、私自身、自殺未遂をしたことがあり、それでも生き続けることができた一個人の意見として聞いてください。 おおよそ人の気持ちというものは、決まった段階を踏んでから、ピークに達したり、打ち消されたりします。 恋をするにも、失恋にも、怒りにも段階があり、それは「死にたい」と思うことにも共通します。 ある日、ふとぼんやりとした「死にたい」という気持ちが沸き起こることを「希死念慮」と言います。 でも、その感情がどんどんと膨らみ、何か具体的な行動を起こしてしまうと、問題です。 例えば首吊りの方法をネットで検索したり、自殺の計画を妄想したりする、こうなってしまうことを「自殺企図」と呼びます。 つまり、人それぞれに死にたいの「重さ」があって、危険度も違うのです。 自分が死にたいときも、誰かが死にたいときも、私たちは常にその「死にたい」がどの段階なのか、ちゃんと向き合って、判断する必要があるのです。 死にたいなら死んでもいい、でも1日待って では、そんな「死にたい」に、私がどうメッセージを返しているのかを答えようと思います。 「死にたいなら、死んでいいよ。 ただし、今までにないくらいにしっかりと考えて、自分のためだけに死になさい」です。 私たちは勝手に生まれさせられました。 自分の希望でこの世に生を受けた人って、誰一人としていないのです。 巷では「せっかく産んでもらったんだから」なんて言葉が溢れているけれど、そうじゃない。 私たちは勝手に「産み落とされた」。 そしてしょうがなく、生きてやっている。 家庭環境も容姿も何もかも選ぶことすらできず、勝手に生みおとしたくせに、それでいて生きることを強要される。 「命は大事だから、生きられない人もいるから、死んだら誰かが悲しむから」。 「だから生きろ。 死ぬなんて自分勝手だ。 考えを改めろ」。 ハッキリ言います。 こんな言葉、無視したってかまわない。 あなたが「死にたい」と思うことは、悪いことじゃない。 生きることなんて、他人に強要されることじゃない。 弱いとも思わない。 だって人生は不公平で、理不尽だから。 悲しいけれど、生きていたら必ずハッピーエンドが訪れるなんてことはない。 だからこそ「死にたいなら死んでもいい」。 私は本気でそう思うし、伝えたいです。 「死なないでほしい」という気持ちは溢れているけど、それが届かないこともよく知っている。 だから、私は「死んでもいいよ」って言います。 だけど、生きることを投げ出す前に、ちゃんと向き合ってほしいことがあります。 その「死にたい」は、「自分のためだけに生きる」って考えても、打ち消すことのできない「死にたい」なのだろうか? ということです。 死んだらリセットできません。 誰かの受け売りみたいですが、死んでしまったら「やっぱり生きる」と2度と言えません。 「今日、死にたい」と思っているあなたに 1日だけ待って、考えて欲しいんです。

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一番楽な死に方ってなんですか?よく聞く質問ですが、本当に知りたいです。ドラマとかでよくある...

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なら致死量飲めば死ねるんじゃないですか。 苦しいだろうけど。 高いところから飛び降りると途中で気を失うから痛くないって言いますね。 脳漿撒き散らして汚いけど。 凍死ならきれいに死ねるって言いますね。 ただ失敗したら手足切り落とされて達磨ですよ。 結局、何をするのも苦痛を伴うもんじゃないですか。 生きてても、死ぬときも。 まあ、主さんが「死にたい」って直接書いてある訳じゃないから、純粋な興味なのかもしれない。 暇だと、考えても仕方ないこと考えたくなるときもあるし。 他の人も言ってたように、「楽か、楽じゃないか」は実際に自分が死んでみなきゃ分からないね。 あと、ドラマとかは演出の問題とかで多少飾ってたり盛ってたりするから難しいね。 最近は睡眠薬で死ぬのも何万粒とかって聞いたことある。 ほんとかどうか知らないけど。

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