エクオール サプリ おすすめ。 エクオールサプリのおすすめ人気ランキング20選【不調や更年期に!】

エクオールサプリメント【ランキング】おすすめ3種を比較しました

エクオール サプリ おすすめ

更年期症状の例• のぼせ、ほてり、ホットフラッシュ• 頭痛、めまい、耳鳴り• 口の渇き、のどのつかえ• 肩こり• 動悸、息切れ エストロゲンを補うサプリとして注目されている成分がエクオールです。 エクオールの研究データ エクオールは現在、更年期症状以外に手指の不調や男性の脱毛など、様々な研究が行われています。 PubMedに正式なデータとして認められている研究を3例紹介します。 ホットフラッシュ・肩こりの改善 エクオールを3ヵ月摂取した場合、プラセボ群と比較してホットフラッシュや首・肩のこりが軽減したというデータがあります。 目尻のシワ エクオールの3ヵ月摂取により、目尻のシワの面積が抑えられたというデータがあります。 研究データから判断するエクオールの服用期間 更年期障害に関するサプリや医薬品について、 「効果が現れているのか分からないが念のため服用している」という方がいらっしゃいます。 飲まなかった状態と比較することができないため、継続するかどうかの判断は難しい所です。 研究データでは 3ヵ月が目安となっているため、服用する場合の目安にして下さい。 エクオールの副作用について エクオールを含む数十種類のサプリメントを摂取していた高齢者が不正出血を呈した症例があります。 通常摂取した場合と関連している可能性は極めて低いと思われます。 大豆イソフラボンの代謝物のため、基本的な注意点も大豆イソフラボンと同じと考えてよいでしょう。 健康被害が心配な成分ではありませんが、体調不良が現れたら医療従事者に相談して下さい。 おすすめ3商品の比較 業界の方に聞いたところ、エクオールという原材料を作っている会社は2社しかないようです。 どのサプリも2社で製造された原材料を使用しているため、 商品を選ぶ基準は価格とプラスアルファの成分になります。 キレイ・デ・エクオール こちらの商品の特徴は、エクオールの吸収に重要な腸内細菌のバランスを整える EC-12乳酸菌と食物繊維を配合しています。 エクオールサプリの中で一番理にかなっています。 摂取目安の3ヶ月分が通販で安く買えるのも嬉しいポイントです。 公式サイト: エクオール+ラクトビオン酸 エクオール産生を促進したというデータがある「ラクトビオン酸」を配合しています。 ドラッグストア等には流通しておらず、公式サイトから通販で購入することができます。 ラクトビオン酸については下記の記事を参考にして下さい。 公式サイト: DHCのエクオール エクオールを10mg配合していて、一番金額が安いのはDHCのエクオールです。 しかしながらこの価格差であれば上記2商品から選んだ方が良いと思われます。 こちらもから購入できます。 エクオールの選び方 以前は大塚製薬の「エクエル」という商品しかありませんでしたが、今は同じ価格帯でパワーアップした商品が発売されました。 今回は3種類のサプリを紹介しましたが、他の製品ではエクオールが10mg配合されていないものがあるためご注意下さい。 腸内細菌を整えた場合と、ラクトビオンを配合した場合でどちらが効果的かは現在のデータでは判断できません。 個人的には金額も考慮すると「キレイ・デ・エクオール」が一番ではないかと考えています。

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エクオールで更年期を美しく健やかに♪エクオールサプリおすすめ6選!

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女性ホルモンに似た働きで 血管や肌を若返らせてくれる物質として大注目の「 エクオール」 月のリズム、イライラ、大量の汗、ほてり、ドキドキなど年齢を重ねていくと 女性特有の悩みが出てきます。 病気まではいかなくても、なんだか不安定で調子が悪い。 それは 女性ホルモンの減少が原因のひとつと言われていて、年齢とともに減少してしまうので補うことが必要になってきます。 そんな悩みを解決してくれるのが エクオール。 エクオールは、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをしてくれる成分なので、 減少したエストロゲンを補ってホルモンバランスをサポートしてくれるんです。 エクオールは私たちの体内で作り出すことができます。 その元となるのが大豆製品に含まれている 大豆イソフラボン。 でも、 日本人に2人に1人がエクオールを体内で生産できないといわれています。 同じ量の大豆製品を食べてもエクオールが生産できる人とできない人がいるというのです!! それは 腸内細菌が関係していて、自分はどうなのか簡単にはわかりません。 ですから、 体質に関係なくエクオールを摂り入れるために、 直接エクオールを届けてくれるサプリメントや エクオール産生菌のサプリメントが人気を集めています。 価格?エクオールの含有量?プラスの栄養素? どれに魅力を感じるかで選ぶのがポイントです。

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エクオールおすすめサプリ人気No.1はどれ?徹底比較【2020年】

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日本人は欧米人に比べてエクオールが作れる人の割合が高いのですが、若い女性では、食生活の欧米化などの影響により、エクオールを作れる人が少ないという研究データもあります。 エクオール効果が期待できる年齢 エクオール研究は閉経年齢である40代後半からのデータが最も充実しています。 したがって、 更年期障害や骨粗しょう症の予防効果や安全性は、この年齢層を中心に検証されているといえます。 一方、エクオールが生まれるもとになる物質、大豆イソフラボンについては気になる情報があります。 妊娠動物、新生児または未成熟動物を使った動物実験においては、高濃度の大豆イソフラボンを投与したところ、生殖機能への影響をうかがわせる結果も出ています。 また、内閣府食品安全委員会によると妊婦、胎児、乳幼児、小児には十分な人間での試験データがないため、大豆イソフラボンを日常の食生活に上乗せして摂取することは 推奨できないとしています。 エクオールの年齢制限については明らかなデータはありませんが、これまでの研究結果をもとに考えると、妊娠中、授乳中の女性や子どもはNG、閉経期の40代後半からなら効果が期待でき、安全性も高いといえそうです。 エクオールの副作用【サプリメントを安心して使うには】 食品安全委員会では、大豆イソフラボンを日常的な食生活で食べる大豆食品に上乗せして摂取する 許容上限は30mgと定めています。 エクオールサプリメントのメーカーもこの方針をもとに1日の摂取量を決めています。 参考:) ただし、商品化されたサプリメントにはエクオール以外の成分も含まれており、それらの成分と一緒にエクオールを摂ることで体にどんな影響を与えるかは、まだ十分解明されていません。 乳がん• 子宮がん• 卵巣がん• 子宮内膜症• また、大豆イソフラボンではありませんが、 同じマメ科のクズのイソフラボンでは抗血小板作用が報告されています。 その結果から考えて、理論的には抗凝固薬(血液をサラサラにする脳卒中などの予防薬)を飲んでいる人では何らかの影響を受ける可能性があるという意見も出ています。 エクオール自体の副作用についてはわからない点も多いのですが、似たような成分による体への悪影響は少なからず報告されています。 持病があったりお薬を飲んでいる人は、かかりつけの医師や薬剤師に一度相談されることをお勧めします。 エクオールサプリだけではなくサプリメント全般に言えることですが、メーカーが推奨する使用法や摂取量を守ることはとても大切です。 早く効果を上げたいと期待するあまり 過剰摂取することは控えましょう。 エクオールのサプリメントと年齢【まとめ】 子供や妊娠・授乳期の女性などエクオールのサプリメントを飲まない方がいい人もいれば、 40~50代の更年期に悩む女性などエクオールの効果が期待できる人もいます。 自分の体に取り入れるサプリメントの情報は、できるだけ詳しく知ることが大事です。 「なんとなく効きそう」とか「親しい人に紹介されたから」と鵜呑みにしない、自分勝手な判断をしないことが大切です。

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