ビリー ブート キャンプ。 令和版ビリーズブートキャンプの効果!やってみた人の口コミ評判まとめ!

令和版ビリーズブートキャンプの効果!やってみた人の口コミ評判まとめ!

ビリー ブート キャンプ

今さらだけど気になる!ビリーズブートキャンプは痩せる? 2005年に発売され、一世を風靡したビリーズブートキャンプ。 とにかくキツイ!でもビリー隊長の掛け声が楽しい!と有名になりました。 ずっと気になっていたけれど、なかなかチャレンジに踏み切れなかった…という方も多いのではないでしょうか? そんな方のために、今回9人の体験談を徹底分析。 結局のところビリーズブートキャンプってどうなの?という疑問に答えていきます! ビリーズブートキャンプで何kg痩せた? まずは1番気になる、減量効果を発表! 体重を減らすことに成功したのは、9人中5人でした。 残りの4人は、体重は減らなかったものの、引き締めやサイズダウンなどの効果を感じたそうです。 体重減に成功した5人の平均は、-2. 7kg。 最も減量幅が大きかった人は、-5kgに成功していました。 どの人も食事制限を並行して行っていなかったので、運動だけでの減量という意味では、まずまずの結果ではないでしょうか。 取れにくいといわれるわき腹の肉が減りました。 by ももっちのパパ 本当に7日間で痩せる? ビリーズブートキャンプは、「7日間プログラム」と銘打たれていますが、本当に7日間で痩せるのでしょうか?9人が実践した期間と、効果をまとめてみました。 でも、モチベーションを下げることはありません。 7日間で減量効果が得られなくても、見た目痩せには成功した!という例も。 by ゆきんこ まずは基本的な使い方をおさらい ビリーズブートキャンプ7日間プログラムは、4枚のDVDに収録されています。 筋トレと有酸素運動の両方の動きを、約30~55分にわたって行います。 4枚のDVDを、7日間かけて使用します。 ハードすぎてついていけなかった人や、長く続けることを目標にしていた人は、次のようなアレンジをしていました。 体力に自信がない人は、ビリーズブートキャンプは初級編だけにして、有酸素運動と組み合わせると良いでしょう。 by sasahime 「4枚のDVDを、決められたプログラム通りに行う」ことにこだわらなくても、結果を出している人が多くいました。 楽しく無理なく続けられる方法を見つけるのが、成功につながるのかもしれません。 ビリーズブートキャンプの効果を高めるコツ4つ 中には難しい動きもあるビリーズブートキャンプ。 ちょっとした工夫で、効果を高めることができるようです。 ビリーズブートキャンプも、正しいフォームで、効いている箇所を意識しながら行うのが大切です。 40代半ばの今でも、肩甲骨と背中まわりをスッキリ保てています。 筋肉痛のせいで、継続困難になってしまわないよう、筋肉痛対策もしっかりしておきましょう。 ライターが実践していた対策を3つ紹介します。 ストレッチ:ビリーズブートキャンプの前後に行うのがおすすめ。 お風呂でマッサージ:体がクールダウンしたら行いましょう。 クエン酸ドリンク:運動した後に飲めば、疲労回復効果アップ。 それだけでもダイエットになるストレッチの方法を、以下の記事でたくさん紹介しています。 ぜひ参考にしてくださいね! 「畳1畳分のスペースでできる!」というキャッチフレーズですが、もう少しスペースがあった方がいいと思います。 左右前後の動きがありますので2~3畳ほどのスペースが理想です。 by なーママ しっかり動いて効果を高めるためにも、充分なスペースを確保しておきましょう。 9人の実践結果をまとめ!ビリーズブートキャンプはおすすめ? 入隊した9人の結果をもとに、ビリーズブートキャンプの評価をしてみました。

次の

外出自粛ムード高まり、ビリーズブートキャンプが再ブーム!『令和版 ビリーズブートキャンプ』がオンラインフィットネスサービス「LEAN BODY」から独占配信予定|株式会社LEAN BODYのプレスリリース

ビリー ブート キャンプ

しかし、月額でお金がかかるし、出かけるのも面倒。 そんな方もいると思います。 特に僕のように、人と交わるのが億劫。 出来れば1人で気楽に運動したい。 なんて方にはぜひビリーズブートキャンプを試してもらいたい。 僕も一時期ジムに通っていましたが人目が気になって居心地悪く、トレーニングに集中できなかったんです。 あくまで僕の場合はですけど。 その後ビリーズブートキャンプを再開。 「やっぱり自分にはこの方がいいわ~」と実感しました。 しかし、これだと続けることが難しい。 そもそも、体を鍛える楽しさをわかっているなら続くと思います、楽しんで出来ますからね。 そうではない場合、続けるのは至難の技。 楽しくないのですぐ飽きます。 本を見ながら実践するのって、 地味でつまらない。 最近はDVD付きの本もあって、映像も見れますが運動の解説だけで僕は正直つまらないです。 そんな僕が唯一続けられているのが、ビリーズブートキャンプ。 youtubeにも動画が上がっているので一度見てもらえたらわかるのですが、映像から伝わる一体感が面白いです。 ビリー隊長が中心となって、その教え子(?)達が10人近く一緒にトレーニングをする映像なのですが、これが楽しい。 音楽に合わせながら、ビリー隊長の動きを真似しトレーングするのですが、ビリー隊長の掛け声がかなり熱いです。 「もっと根性を見せてくれ!」 「余力なんて残すな!」 「限界などない、君なら出来る!」 「痛み無くして得るものなし」 暑い、むしろ暑苦しいのですが、不思議とやる気が出てきます。 後ろでビリーの教え子達も、辛そうな顔をしながら頑張っているので、1人でやっているという感覚がなく自分も頑張ろう!と思えます。 マジです。 「運動、めんどうだな~」なんて日もDVDを再生すれば、ビリー隊長とその仲間達の熱気に巻き込まれ(とはいえついていくのは大変)、気づけば気持ちよくいい汗かいてます。 基本編と応用編は1時間弱、腹筋編と最終編は約30分の内容です。 一通り慣れてきたら「今日は時間があまりとれないから最終編にしよう」とか「今日は調子がいいから応用編やっとこうかな」といった風に、その日の状況に合わせ自分で選べるのも良いです。 ちなみに、基本編が1番楽(とはいえ慣れるまできつい)で、応用編が1番きついです。 最終編は基本と応用をギュッと30分に詰め込んだような内容で、時間があまり無い時にちょうどいいです。 僕はもう10年の付き合いなので、基本編では足りず、たいてい応用編であまり気が進まない日は最終編をやるといった感じ。 個人的に腹筋編が1番きつい。 最後まで出来たことがない・・・というのも、腹筋運動が破滅的に苦手だからです(笑) スポンサーリンク 初めてやったときの正直な感想 初めてやったのが20歳ぐらいでしたが、とにかく最初は きつい。 それまで筋トレとかほとんどしたことはなく、ほぼ運動もしていませんでした。 そのこともあったのでしょう、ビリーズブートキャンプに取り組んだ翌日は筋肉痛で 起き上がるのも苦痛でした。 腹筋、ふくらはぎ、太もも、肩、腕、胸、首。 つまり全身が痛くて痛くて・・・ それだけ全身をくまなく鍛えられているという証拠でもありますが、あんな筋肉痛は初めてでした。 正直言って、日常生活に支障がでるほどの筋肉痛でした。 どこかに手をつかないと立ち上がるのも大変でしたからね・・・ ただね、僕がドMなせいかもしれませんが、何かそれが快感でもあったんですよね。 「 ビリーズブートキャンプ、すっげー!!」って。 「 これ、絶対効果あるやつ!続ければ痩せるに決まってる!」って。 まあ、あれだけきっつい運動して効果ないほうが奇跡だと思いますが(笑) 毎日やろうと思っていましたが、とてもとてもそれはムリで、3日ほど休んではやりやっては休んでを繰り返しました。 2~3ヶ月も続ければ、完全に慣れます。 慣れると毎日応用編をやる、なんてことも余裕です。 ちなみに、DVDと一緒にビリーズブートバンドが付いてくるのですが、一年もしないうちに劣化してちぎれました。 今は僕はこれを使っています。 丈夫だし、付属品のより負荷がかかって良い感じ。 肝心の効果は・・・ そりゃあ、効果がないほうがおかしいです(笑) 10年前なのでうろ覚えですが、3~4キロは軽く減ったはずです。 「2~3ヶ月で3~4キロじゃ、わりに合わないのでは?」と思われるかもしれませんが、見た目がかなり引き締まって変わった記憶があります。 体脂肪が7~8%ぐらい一気に下がりましたから、確か。 なので、筋肉がついて脂肪が一気に減ったため、体重がそこまで落ちなかったのだと思います。 お腹なんて、うっすら割れてましたからね。 「人生初の割れた腹筋!」と毎晩お風呂上りに鏡で見とれてましたから。 割れたのはうっっすらですけどね(笑) 恐らく腹筋編をストイックに取り組めば、本当に腹筋割れると思います。 唯一のデメリット 体を引き締めるのに最高のプログラム、ビリーズブートキャンプ。 人によってはデメリットとなるのが、 「足が太くなる危険がある」ということ。 このプログラム、スクワットが主なトレーニングの1つでどうやらビリーは足(太もも)を鍛えることを重要視しているように感じます。 太ももに筋肉をつけると代謝も上がり健康にも良いのですが、「足を細くしたい」という動機のある方は、おすすめできません。 実際、僕の太ももはたくましくなりました。 筋肉でたくましくなったとはいえ、「太くなった」ことは確かです。 男性の方でしたら、上半身だけでなく下半身も鍛える方が体のバランスも良くかっこいいとは思いますけどね。 女性でしたら、男性のように隆々とした足にはならないとは思いますが、モデルのようなスラッとした足を目指す場合は・・・ビリーズブートキャンプでは難しいかも。 最後に ビリーズブートキャンプ、体中の贅肉を落とすのに最高のものだと断言します。 僕の場合「意外といい体してるね」なんて言われるようになり、少し自分に自身がつきました。 「意外と」は余計ですけどね(笑) それでは、この辺で(^^).

次の

ビリー隊長「入隊せよ!」 令和版ブートキャンプで“脱コロナ太り”|オリコンニュース|徳島新聞

ビリー ブート キャンプ

ビリー隊長がビリーズブートキャンプで話題になったのは 15年前の話。 世界的規模の外出自粛要請で、運動不足の人のためにふたたび令和版ビリーズブートキャンプのビリー隊長が日本に戻ってきました! ビリー隊長を知らない人や令和版ビリーズブートキャンプに入隊するかもしれない人のために、ビリー隊長ことビリー・ブランクスさんを調査しました。 ビリー隊長の妻はブームの時に知り合った日本人• 15のDVDに出ていた娘は令和版には出ない• ビリー隊長は64の今も現役インストラクター• ビリー隊長のアメとムチの名言が厳しいトレーニングも乗り越えられる ということで、今回は 『ビリー隊長の妻は日本人?ビリーズブートキャンプ出演の娘や名言も!』と題して、ビリーズブートキャンプのインストラクタービリー隊長のプロフィールや鬼軍曹の言葉から誉め言葉の名言をご紹介していきます。 最後までお読みいただければ幸いです。 — 2014年12月月22日午後1時59分PST アメリカ軍で、新人兵隊の教育インストラクターの経験もあることや 俳優もやっていて、アメリカのテレビドラマ『ER救急救命室』にも出演されたことがあります。 ビリーズブートキャンプ出演の娘は? ビリー隊長は、前妻との間に2人の子どもがいました。 娘のシェリーさんは養女として育てられ、 2005年に日本で最初にヒットした、ビリーズブートキャンプにも出演しています。 — 2020年 1月月4日午後10時53分PST ビリー隊長の名言も! ビリー隊長は64歳の今も現役インストラクターで頑張っています。 ビリー隊長のエクササイズの特徴は、ハードトレーニングでしんどくなりそうな時もあります。 そんな時に ビリー隊長のアメとムチの名言が出てきます。 ビリー隊長は苦しい生徒に 『やる気あるのか?』 『イェスサー!』とプログラムの名前の通り、軍隊気分でエクササイズに取り組みます。 今日もビリーズブートキャンプ。 ビリー隊長は「ワンモア!」って言ってからツーモアスリーモアやらせるからずるいよね。 しかも終わったあと「グッジョォブ!!😊👍」って全力で褒めてくれる。 (今日の入隊時間20分汗だく) — 創山 sou267 もちろん優しい言葉も言ってくれるので、もうちょっと頑張ってみようとやる気が沸いてきます。 不安なことが多いけどさ、確信した。 ビリー隊長についていって損はない。 令和版ビリーズブートキャンプ、ありがとう、自粛の希望の星。 — howtotriathlon. com howtotriathlon ビリー隊長の妻が、日本人でもあったせいか厳しいトレーニングも乗り越えられそうな気がします。 ビリー隊長の妻は日本人?ビリーズブートキャンプ出演の娘や名言も!のまとめ 『ビリー隊長の妻は日本人?ビリーズブートキャンプ出演の娘や名言も!』ということで、怖いようで優しいビリー隊長の家族関係やビリーズ語録をお伝えしてきました。 令和版のビリーズブートキャンプは、オンライン動画開始から多くの人がチャレンジした結果、DVD化も決定されたそうです。 日本人の奥さんを持つビリー隊長は前回のビリーズブートキャンプに比べて、日本人が挑戦しやすいプログラムにバージョンアップしているので、ぜひこの機会に試してみるのはアリですね。 最後までお読みいただきありがとうございました。

次の