Question: 夜間睡眠の問題を引き起こすのは何ですか?

慢性不眠症の一般的な原因には、ストレスが含まれます。仕事、学校、健康、財政、家族についての懸念はあなたの心を夜に積極的に保つことができ、それを眠るのが難しくなります。愛する人の死や外傷や外傷 - も、愛情のある人、離婚、または仕事の喪失のようなものです。

睡眠の問題をどうすればいいですか?

基本的なヒント:に固執するスリープスケジュールあなたの就寝時と目覚め時間を週末に含めて、毎日の日から一貫しています。 ...あなたの薬をチェックしてください。 ... NAPSを避ける​​か、制限してください。 ...カフェインやアルコールを避けたり制限したり、ニコチンを使用しないでください。 ...痛みを払わないでください。 ...寝る前に大量の食事や飲み物を避けてください。2016年15,2016

夜間の睡眠不足の原因は何ですか?

不眠症、夜間に眠るか、眠ることができない、ストレス、ジェットによって引き起こすことができます遅れ、健康状態、あなたが取る薬、またはあなたが飲むコーヒーの量さえ。不眠症はまた、不安やうつ病などの他の睡眠障害や気分障害によって引き起こされる可能性があります。

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