Question: 腹部のどの部分がクランチされていますか?

クランチは最も人気のある腹部運動の1つです。適切に行われると、それはすべての腹筋を巻き込みますが、主に腹部筋および斜めを作ります。それは6パックのABSを構築し、腹を締めます。

腹部筋肉はどのような腹筋を作業していますか?

クランチはあなたの直腸腹部と斜め、胃の側面に沿って筋肉を作ります。ターゲットワークアウトのために腹筋を隔離しているのを探しているならば、クランチは最高の選択肢です。

クランチは本当にあなたの胃を平らにしますか?

は、ターゲットの脂肪損失 - もスポットの減少としても知られています - はあなたが何人のクランチやあなたが買う製品に関係なく、可能です。あなたがあなたの腹から脂肪を失う唯一の方法はあなたの全身から脂肪を失うことです。 SITUPSとCRUNCHESはあなたのためにこれをしないでください。

は下または上のABSのためのクランチ?

人々が下位AB演習を考えるとき、彼らはしばしば考えることがよく考えていますクランチ。これらの低影響はあなたの上ABSとあなたの下腹付けを標的としています。それにもかかわらず、あなたがあなたのABSを強化したいのであれば彼らは始めるのに良い場所です。

どの筋肉が最も難しいか?

ほとんどみんなが標準のabクランチをしていますが、クランチはあなたの斜辺を発展させるつもりはありません。 ...子牛。 ...前腕。真三頭筋。 ...下の胃。

はクランチよりも板ですか?

クランチはあなたにもっとab耐久性を与え、そして適切な栄養とペアになったときに6パックを作るのに役立つかもしれません。逆に、板はあなたの身体の基礎を改善し、さまざまな筋肉を使って肩からぶら下がっているようにあなたを強化します。どちらも有益です。

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