トレーニング マシン 自宅。 振動マシンのおすすめ人気ランキング10選【自宅でエクササイズ!】

トレーニングマシンについて

トレーニング マシン 自宅

pc-ad-article-content-top [ mb0 ] 自宅でいつでもダイエット・トレーニング 本格的なトレーニングマシンが置いてあるジム。 会社帰りや休日に通っている女性も多いと思います。 でも残業で遅くなった夜や雨が降りの週末にはジムにはなかなか行けないのも確かですよね。 そんな時に 本格的なトレーニングができるマシンやグッズが自宅にあればいいと思いませんか? ジムのトレーニングマシン並に効果があるものが多く販売されていて、トレーニングしないときには折りたたんで収納できたり、もともとコンパクトなものがあるので目的と自宅スペースを考慮すればOK。 天候や時間に左右されずに計画的に運動ができます。 これであなたのダイエット・プランも着実に進みますね。 今回はおすすめのトレーニングマシン、グッズを9つ紹介します。 jp こちらの腹筋ローラーは価格も手頃で1,000円前後から購入できます。 手でローラーのハンドル部分を握って往復するだけなのですが、これかなり腹筋に効いてきます。 初めて挑戦する方は、1往復もできないかもしれませんので、最初は膝立ちの姿勢から始めてみてください。 一輪タイプのものではなく、2輪かつ幅が少しあるタイプのものなので、安定して行うことができます。 できれば膝立ちの時に痛くなるのを保護するマット、フローリングをローラーから保護するマットがあればベターです。 ジムにあるような本格的マシンではありませんが、このトレーニングマシーンで腹筋シックスパックを手に入れた人が多いのでぜひ、実践してみてください。 商品名 アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー ブランド Soomloom 価格 1,170円 ポイント• お手頃な値段• jp ジムにもあるような本格的なトレッドミル(ランニングマシン)です。 電動タイプなので楽にランニングが可能です。 ディスプレイには「速度」、「時間」、「距離」、「消費カロリー」と「心拍数」が表示されます。 時速16kmの最高速度まで対応できるので換算すると1kmのペースが3分45秒、フルマラソンだと2時間40分ペースなので、 本格的に走りたい方にも対応できる心強いマシンです。 トレッドミルは大きなスペースが必要ですが、こちらの製品は使わない時に収納しやすいように縦に折りたためます。 また、キャスターがついているので楽に移動できるというのがポイントです。 5cmの省スペースです。 ランニングマシンとしてもウォーキングマシンとしても使うことができます。 商品名 電動 ランニングマシン トレッドミル R-16S ブランド イグニオ(IGNIO) 価格 59,526円 ポイント• 本格的に走りにも対応• jp ジムに通っていると、多くの方がエアロバイクを使っているのを見かけますね。 時間帯によっては満席になっていることもあり、待っていることもたびたびあります。 それだけフィットネスバイクの人気が高く、運動負荷が適度でアップやクールダウンはもちろん、本格的なトレーニングとして最適です。 こちらは、省スペースタイプでキャスターも付属しているものがおすすめです。 また、サドルの高さだけでなくサドル自体を前後にスライドさせることができるので小柄な女性でも対応が楽な姿勢が取りやすくなっています。 負荷調整も行えますので、 負荷の少ない有酸素運動から、負荷の高い無酸素運動までこれ1台で行うことが可能です。 時間や距離、消費カロリーが表示されます。 商品名 フィットネスバイク スピンバイク HG-YX-5006 ブランド HAIGE(ハイガー) 価格 26,800円 ポイント• 有酸素運動から無酸素運動まで1台で可能• jp 腕力アップのベーシックとして一番多いトレーニングはダンベルです。 負荷の高い重量でなくても筋力アップや腕のシェイプアップにつながるので最近では「ダンベル・ダイエット」を実践している女性がジムでも多くいます。 二の腕や肩、背中など、ダンベルで負荷をかけながらエクササイズすることで、いつもの運動よりも引き締め効果が期待できますね。 こちらでは、0. 5kg・1kg・1. 5kgのセットと、1kg・2kg・3kgのセットが用意されています。 5kgのダンベルであれば、500mlのペットボトルに水を入れても同じくらいの重さになるので、そちらで代用したほうが経済的ですね。 1kgや2kgになると、水の入ったペットボトルでは、少々持ちにくいと思いますので、同じ料金なら、 1kg〜3kgのダンベルのほうが有効に使えそうです。 もっと気軽に始めたいというのであればプラスチック製の水をいれるタイプのダンベルでも大丈夫ですよ。 商品名 ダンベルセット スタンド付 3ペアセット ブランド RIORES(リオレス) 価格 3,980円 ポイント• 3種類の重さでトレーニングが可能• jp 腹筋が得意でなくてもサポートしてくるのが「腹筋マシン」。 その中でも代表格なのがこの「ワンダーコア2」ではないでしょうか。 「倒れるだけで腹筋」というキャッチフレーズ通り、倒れて腹筋を鍛えることができるマシンなのですが、究極のトレーニングマシンがさらに進化しています。 倒れた時の腰の負担を軽減しながら腹筋を鍛えることが可能です。 さらに 腹筋だけでなく、胸筋や肩、広背筋などを鍛える10種類の筋肉トレーニングが可能となっています。 ジムレベル並に筋トレができる便利なマシンです。 商品名 ワンダーコア2 ブランド Shop Japan ショップジャパン 価格 21,384円 ポイント• 倒れるだけで腹筋運動ができる• jp 有酸素運動の1つとして人気の「ステッパー」。 階段昇降や段差昇降として自宅で実践している女性も多いと思います。 ヒップアップやふくらはぎ、太もものシェイプアップに効果的で美脚、とくに下半身のシェイプアップとして女性の利用が高いトレーニングマシンです。 ただ、ジムのステッパーはかなり本格的で足だけでなく大きく伸びたハンドルを手でつかみ、大きな振りが必要なのが特徴的です。 このまま大きな機材を自宅で使用するのは難しいというところから、スポーツジム、フィットネスジムを運営する東急スポーツオアシス(Oasis)が開発したステッパーがこちらになります。 家庭用に開発されているのでコンパクトなのはもちろん、たった1台で設定の変更などせずに正面乗り、後面乗りの乗り方を変えるだけで鍛える筋肉を変えられるという手軽さです。 また 通常ステップだけでなくツイストステップもできるのがポイントです。 ディスプレイには時間、回数、消費カロリーと累積回数が表示されるのでモチベーション維持がしっかりできます。 テレビを見ながらできる手軽さが人気の秘密です。 商品名 フィットネスクラブがつくったツイストステッパー SP-100 ブランド 東急スポーツオアシス 価格 10,290円 ポイント• 上下のステップだけでなくツイストの刺激が• ジムでも男性に加えて女性の参加者も増えているようです。 ジムによってはパンチングボールを設置しているところもあってストレス解消の効果を高くしているところもあるほどです。 パンチングボールは設置スペースが少ないので自宅で気楽に実践できるダイエットエクササイズです。 お気に入りのダンスミュージックやアッパー系をBGMに思い切り叩くだけでもダイエット効果ありです。 スタンディングバッグもありますがパンチングボールに比べると倒れ込んだ時のスペースが必要ですので自宅スペースを考慮して検討してくださいね。 商品名 パンチング ボール IMC-88 ブランド KAWASE(カワセ) 価格 3,154円 ポイント• ストレス解消ができる• jp ぶら下がるだけでなく懸垂(チンニング)や脚上げ(レッグレイズ)などができるマルチユースのぶら下がり健康器です。 気になった時にぶら下がるだけでもOKです。 高さ調整も多段階でできますし足を載せてストレッチもできるのでトレーニングもリラックスエクササイズもできます。 以前、流行したものよりもかなりスタイリッシュになっているので自宅においていても恥ずかしくないですね。 商品名 ぶら下がり健康器 懸垂トレーニング HGMC-0322 ブランド stylishjapan(スタイリッシュジャパン) 価格 12,500円 ポイント• いろいろなトレーニングに使える• jp 伸縮性のあるゴムヒモやチューブでさまざまな運動ができ、トレーニングスペースはほんの1畳ほど。 しかもチューブは丸めればほとんど気にならないので 日常的に自宅でトレーニングを実践したい人には最適なトレーニンググッズです。 ダンス・エクササイズの「ビリーズブート・キャンプ」のトレーニング・チューブとして愛用している人も多いとの口コミもかなり見受けられました。 商品名 トレーニングチューブ ブランド RHYNO(ライノ) 価格 1,480円 ポイント• いろいろなトレーニングに使える• お手頃な値段 pc-ad-article-content-10 [ ad-cetner ] 自宅でトレーニングしてみよう! 自宅で手軽にそして設置スペースが少ないトレーニングマシンやグッズを中心に紹介してきました。 運動はいつでもどこでも気軽にできることが継続できるかどうかの大きな要因になります。 本格的な運動やトレーニングはジムだけでなく自宅でもできます。 どのマシンもグッズも体幹を鍛え、代謝アップのための筋肉トレーニングに良さそうです。 ウエストダウン、特に女性らしさを特徴つける「くびれ」をつくるのに良さそうなものやトレーニングもとりあげました。 今回紹介したマシンやグッズで時間と場所にとらわれないトレーニングができれば、ダイエット効果もあらわれやすく、またシェイプアップされた身体の維持も楽になりますよ。

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【目的別】自宅トレーニングマシン人気おすすめ15選

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日ごろ忙しく働く社会人にとっては、なかなか運動する時間も取りにくいもの。 そんなとき、家にいながら使用できるトレーニングマシンは便利なアイテム。 中でも振動マシンは、筋肉を鍛えることができ、長期的な体づくりができるマシンです。 その理由は、小刻みな振動を受けながら姿勢を維持することで、体幹やインナーマッスルを鍛えることができるため。 体幹が鍛えられれば基礎代謝のアップに繋がりますし、インナーマッスルが鍛えられればウエストや太もものシェイプアップも期待できます。 また、全身の筋肉がほぐれるため、肩や腰が軽くなったという方もいるそうです。 ただ運動をしてカロリーを消費するだけでなく、全身のシェイプアップができる振動マシン。 普段の筋トレにプラスして取り組みたい方や、インナーマッスルを鍛えたい方にぴったりですよ! 音楽を聴きながら楽しめるのが、この振動マシンです。 音楽プレーヤー内蔵で、Bluetooth接続すれば音楽を流すことが可能。 これなら 単調になりがちなトレーニングも楽しく続けられるでしょう。 全自動モードは全部で5種類で、振動も99段階まで調節できます。 トップ面は防滑性があり、本体には滑り止めになる吸盤付きで安定感も抜群です。 フローリングの上でも使いやすいでしょう。 立ち位置や姿勢を変えながら、気になる部位にアプローチできます。 プログラム2でマイクロ振動を選択した場合の振動回数は、なんと1分間に約2500回! セット品のバンドを使えば腕周りへのアプローチも可能です。 ブラックとシャンパンゴールドの2色からお好みのものを選べますよ。 75kg アルインコの「バランスウェーブ ネオ」は、上下と左右方向の3D振動タイプ。 本格トレーニングにおすすめの一台です。 振動速度は16段階調節ができ、 シェイプアップや体力アップなど、3つのモードから自分のレベルに合うものが選択できるようになっています。 振動したままだと操作しにくいリモコンは、付属のアームバンドで腕に装着可能です。 本体重量が約18kgと重たいですが、移動用の ハンドルとキャスターが付いているため、女性でも手軽に 場所の移動が できるでしょう。 15分後に自動で電源がオフになる3種類のオートモードが搭載されており、「ながら」使用もOK。 これなら飽きやすい方も、続けやすいですよね。 腕時計型のリモコンが付いているので、スピード調節や電源の操作は手元でOK。 わざわざマシンから降りて屈む必要がありません。 また、 音楽再生にも対応済みで、音楽を聴きながらトレーニングすることもできちゃいます。 9kg 「振動マシンは価格も機能もピンキリで、どれがいいのか迷ってしまう」という方におすすめしたいのがこの振動マシン。 比較的手頃な価格帯ですが、充実の機能を搭載しており、コスパ抜群です。 3D振動タイプのシェイカー式で、振動強度は99段階設定可能。 モードは5種類から選べます。 しかも、音楽を聴きながら使えるので、楽しくトレーニングできますよ。 さらに、 足を乗せるトップ面には、足裏マッサージ用のマグネットボール付き。 低価格ながら高機能で、非常にお買い得な商品です。 Air 3DスーパーブレードS バランスウェーブ ネオ RIORES ボディシェイカープロ バランスウェーブ カリーノ MINI 振動マシン パワーウェーブミニ BARWING スーパーシェイカー式 振動マシン ダブルワンダーウェーブ ライト ルルド シェイプアップボード 特徴 迷ったらこれ!リーズナブルなのに高機能な一台 15分間でオフになるオートモード搭載!毎日の習慣にしやすい 上下左右の3D振動タイプ!本体の移動も簡単 3種類の振動モードで本格トレーニング 直感操作しやすい操作パネル搭載。 9kg 約18kg 16. 75kg 9. 5kg 約11kg 8. 8kg - 7. 5kg 約8. 5kg 商品リンク•

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自宅でのトレーニング用に開発された省スペース設計。 ホームユース向けに開発された、総合トレーニングマシン、ホームジム。 ホームユースを前提にした設計コンセプトが、わずかな空間があれば設置できるコンパクトさを実現。 1畳程(点線内が1畳)のスペースがあれば十分に設置可能な省スペース設計となっています。 何台も単体で揃える事を考えると、1台で多様なトレーニングがおこなえる機能を搭載した納得のコストパフォーマンス。 フレームのフォルムを緩やかにラインに設計し、トレーニングマシン独特のゴツゴツさを排除。 自宅に大型のマルチマシンを設置するのに問題だったコスト・大きさ・デザインを全てクリアーしました。 運動不足に悩む方に、設置したその日からプライベートジムを提供します。 エンボス塗装のフレームだから耐久性が違う。 フレームに施された表面塗装は特殊コーティングされたエンボス塗装。 マシン本体に傷がつきにくく耐久性抜群です。 [1]バタフライとチェストプレスはピン1本で簡単に切り替えが可能です。 [2]標準装備のストレートバーがトレーニングの幅を拡張します。 [3]弾力性優れたウレタンが脚を保護します。 [4]トレーニングの幅を広げるダブルグリップ。 持ち手を変えることで強化される部位が変化します。 [5]滑車の取り付け位置によりケーブルの長さを微調整することが出来ます。 [6]重量調節はピン1本で簡単に行えるウエイトスタッグ式を採用。 [7]滑らかな滑車がスムーズなトレーニングをサポートします。 プーリーは、年度の高いプラスチックを採用し、強度が高くなっています。 [8]アームカールやショルダーシュラッグなども行えるロープーリー機能付き。 [9]ケーブルストッパーにカバーをとりつけ、ストッパーとマシンの接触による破損を保護。 【送料無料】【組立式】【代引不可】 使いやすさを向上させたホームユースマシン。 自宅でのトレーニング用に開発された省スペース設計。 ホームユース向けに開発された、総合トレーニングマシン、ホームジム。 ホームユースを前提にした設計コンセプトが、わずかな空間があれば設置できるコンパクトさを実現。 1畳程のスペースがあれば十分に設置可能な省スペース設計となっています。 何台も単体で揃える事を考えると、1台で多様なトレーニングがおこなえる機能を搭載した納得のコストパフォーマンス。 フレームのフォルムを緩やかにラインに設計し、トレーニングマシン独特のゴツゴツさを排除。 自宅に大型のマルチマシンを設置するのに問題だったコスト・大きさ・デザインを全てクリアーしました。 運動不足に悩む方に、設置したその日からプライベートジムを提供します。 [1]簡単にトレーニングの切り替えが可能 [2]持ち方を変えることで、様々なトレーニングが可能 [3]5〜60キロまでの重りの調整がピン1本でおこなえるウェイトスタック方式を採用 [4]ストレスのないトレーニングを実現する滑らかな滑車。 [5]シーテッドロー用のストレートバーが付属。 交換も容易。 鎖も耐久性に優れたものを使用。 [6]厚いパッドはクッション性に富み、脚への負担を和らげてくれます。 【別売り】トレーニングマット対応サイズ:1. 予めご了承くださいませ。 クレジットカードでのお支払いをおすすめしております。 (手数料不要) 代金引換でご注文された場合、弊社よりお支払方法変更のご連絡をいたします。

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